Strona główna Tagi Gainer

Tag: gainer

Gainer to rodzaj odżywki przed lub po treningowej, która składa się w większości z węglowodanów i pozwala znacznie szybciej zbudować masę mięśni.

Polecane

Maraton

Treningi do półmaratonu

Wiele osób, których wyjątkowym hobby stanowi bieganie na pewno nie raz miało w swojej głowie pomysł o tym, aby wystartować kiedyś w maratonie. Żeby...
6 sposobów na płaski brzuch

6 sposobów na płaski brzuch

Dzisiejszy sposób życia wręcz wymaga od ludzi – zwłaszcza od kobiet szczupłego wyglądu. Pomimo tego, że coraz mniej akceptowalne są na wybiegach modelki w...
Jak podnieść testosteron

W jaki sposób podnieść testosteron?

Testosteron to hormon, który w głównej mierze kojarzony jest z mężczyznami. Testosteron wpływa na wzrost i siłę mięśni, odpowiada za owłosienie, chroni przed osteoporozą,...
Rola kwasów omega 3 w treningu siłowym

Rola kwasów omega 3 w treningu siłowym

Trening siłowy to ciesząca się coraz większą popularnością forma aktywności fizycznej. Tego typu sport pozwala skutecznie redukować tkankę tłuszczową, wzmocnić kości, usprawnić pracę serca...
Wegetariański obiad warzywny

Wegetariański obiad warzywny

Nie macie pomysłu na obiad? Polecam ucztę dla zmysłów w wersji wegetariańskiej: kotlety z kalafiora z batatami i brokułami w sosie pomidorowym. Jedna porcja posiłku...