Rola kwasów omega 3 w treningu siłowym

Trening siłowy to ciesząca się coraz większą popularnością forma aktywności fizycznej. Tego typu sport pozwala skutecznie redukować tkankę tłuszczową, wzmocnić kości, usprawnić pracę serca...

Dieta bez glutenu i laktozy

Dieta bez glutenu i laktozy stała się modna. Dzięki niej możemy poprawić swoje samopoczucie oraz schudnąć. Na czym dokładnie polega i jak sobie na...

Czy warto jeść twaróg?

Twaróg jest to produkt, który powstaje z mleka. Zawiera magnez, cynk, potas oraz witaminy D, A, z gupy B i  E. Jest to produkt,...

Nadmierne spożywanie cukru negatywnie wpływa na cerę

Ładna cera to pierwsza rzecz, która rzuca się w oczy, gdy poznajemy kogoś nowego. Dlatego robimy wszystko, aby na naszej buzi nie wyskoczyły żadne...

Jakie są skutki uboczne stosowania sterydów?

Sterydy anaboliczne, należą do grupy steroidów, przyspieszają dzielenia się komórek tworzących różne tkanki organizmu u ludzi. Zazwyczaj są to pochodne testosteronu. Zażywanie takich środków,...

Dieta Cambridge – zrzuć zbędne kilogramy

Powstaje coraz więcej nowych diet, poprzez, które w krótkim czasie możemy zrzucić zbędne kilogramy. Dziś weźmiemy pod lupę dietę Cambridge. Sprawdzimy, czy warto ją...

Ile pić wody, żeby schudnąć?

Dietolodzy twierdzą: żeby schudnąć, należy pić wodę. Efektywność dowolnej diety bezpośrednio zależy od ilości skonsumowanego płynu. Przyczyn zbędnej wagi jest dużo — to może być...

Arginina – suplement doskonały?

Arginina to aminokwas, który występuje w naturalny sposób w organizmie. Niestety z wiekiem zdolność syntezy argininy zaczyna spadać, co odbija się to negatywnie na...

Co to jest gainer, czyli wszystko o odżywkach na masę

Jeżeli zależy ci jednocześnie na: przyroście wagi, zbudowaniu tkanki mięśniowej i wysokiej dawce energii, idealne dla Ciebie są najlepsze odżywki na masę, tzw. gainer....

Tych witamin na pewno brakuje w Twoim organizmie

Rola witamin w organizmie jest nieodzowna. Zazwyczaj potrzebne są w małych ilościach, dostarczane w łatwy, niezauważalny sposób, jednak ich brak  powoduje w organizmie prawdziwe...

Polecane

Bieganie a trening

Kiedy biegać – przed czy po treningu?

Zastanawiasz się czy biegać przed treningiem czy po jego zakończeniu? Czym się kierować przy właściwym wyborze? Różne mity i fakty chodzą po ludziach. Są tacy,...
Suplementy diety a leki

Suplementy diety a leki

Ciągłe bycie na diecie wielu osobom nie daje takich efektów, jak tego oczekują. Wbrew pozorom, organizmowi nie są dostarczane odpowiednie wartości odżywcze, nawet jeżeli...
Co zjeść od razu po treningu?

Co zjeść od razu po treningu?

Co zjeść po treningu? W jakim odstępie czasu od niego to zrobić i czy mogę coś zjeść, gdy ćwiczę wieczorem? Odpowiadamy na te i...
Zaczynasz przygodę z siłownią? Zobacz nasze porady

Zaczynasz przygodę z siłownią? Zobacz nasze porady

Planujesz rozpocząć swoją przygodę z siłownią, ale nie wiesz, od czego zacząć? Próbowanie nowych rzeczy często rodzi wiele pytań. Dzięki nam dowiesz się, co...
Skakanka nie tylko dla bokserów

Skakanka nie tylko dla bokserów

Pamiętasz film Rocky i słynny trening ze skakanką? Nie przypadkowo skakanki używają wszyscy zawodowi bokserzy. Skakanka z dzieciństwa Skakanka to nic innego jak przyrząd gimnastyczny o...