Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu witamin oraz minerałów, które możemy dostarczyć zażywając suplementów. W tym artykule dowiesz się czy warto stosować suplementy diety, o których tak dużo się mówi.

Suplementy diety – czym są?

Suplementy diety to środki spożywcze, którymi uzupełniamy codzienną dietę, w składniki odżywcze. Przeważnie ich składy bazują na witaminach oraz minerałach takich jak:

  • kwas foliowy.
  • witamina C,
  • wapń,
  • witamina A, D3, E, K, B1, B2, B6, B12,
  • niacyba,
  • kwas pantotenowy,
  • biotyna,
  • żelazo,
  • magnez,
  • miedź,
  • jod,
  • cynk,
  • potas,
  •  selen,
  • chrom,
  • fluor,
  • bor,
  • krzem i wiele innych.

Często, również możemy w nich znaleźć sproszkowane zioła, probiotyki, prebiotyki, kwasy tłuszczowe i błonnik. Suplementy diety występują w sprzedaży jako tabletki, kapsułki czy saszetkach z proszkiem rozpuszczalnych w wodzie bądź ustach, a także w postaci płynnej.

Po co stosuje się suplementy diety?

W obecnych czasach żywność, która trafia do naszego układu pokarmowego pozostawia wiele do życzenia. Przetworzone i sztuczne jedzenie zawiera zdecydowanie mniej cennych witamin i minerałów, a prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu to przede wszystkim zbilansowana dieta. Dlatego tak ważne jest zażywanie suplementów które są przede wszystkim wsparciem dla organizmu.

Czy suplementy diety na prawdę działają?

Działające suplementy diety powinny cechować się dobrą jakością, dlatego tak wielu producentów zwraca uwagę na to, aby ich produkty były zgodne z opisem na etykiecie. Jednak ze względu na to, że rynek tych produktów rozwija się bardzo szybko i pojawia się wiele, różnorodnych preparatów musi zdecydowanie kierować się zasadą ograniczonego zaufania. Suplementy diety, które będą działać muszą posiadać odpowiednią wartość energetyczną choć nie raz zdarzyło się, że wiele z nich nie posiadało deklarowanych substancji czynnych. Kupując więc dany produkt stawiaj na sprawdzony i renomowanych producentów.

Czy suplementy diety są zdrowe?

Suplementy diety są zdrowe, gdy pochodzą z naturalnego źródła i faktycznie będą wspomagać organizm. Wiele proponowanych specyfików zawiera w swoim składzie związki chemiczne powstałe w laboratorium, a nasze ciało choruje właśnie na brak naturalnych składów. Pamiętaj jednak, że nawet coś co jest naturalne i zdrowe może być tolerowanego przez każdego, a nadmiar może być szkodliwy. Warto więc zachować ostrożność przy suplementacji, a także wykonać badania, dzięki którym dowiemy się czego naszemu organizmowi brakuje i w jakich ilościach.

Zobacz także: https://natreningu.net/producenci-suplementow-buduja-marke-nie-tylko-poprzez-skutecznosc-preparatow