Jak uruchomić klub fitness – co łączy uprawnienia G2 i kurs ...
Zdobądź uprawnienia elektryczne online i zostań elektrykiem
Czytaj więcej
Dowiedz się, czym jest termoterapia i jak możesz wykorzystać jej działanie!
Termoterapia – inaczej leczenie ciepłem – stosowana jest od dawna. Pomaga ona nie tylko w leczeniu wielu schorzeń i urazów, ale również pozwala na efektywniejsze rozgrzanie mięśni przed treningiem. Dzięki temu można zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz uciążliwych zakwasów. Na czym polega ciepłolecznictwo?
Termoterapia polega na zastosowaniu ciepła lub zimna w celu leczenia schorzeń i kontuzji. Aby przyspieszyć powrót do zdrowia, fizjoterapeuci polecają leczenie ciepłem miejsc zmienionych chorobowo za pomocą okładów i masaży z użyciem kremów rozgrzewających. Ciepłolecznictwo stosuje się w momencie gojenia się tkanek, czyli najwcześniej 3 dni po doznaniu kontuzji. Zabiegi przeprowadzane miejscowo pomagają rozluźnić mięśnie, rozszerzyć naczynia krwionośne, polepszyć ukrwienie oraz przyspieszyć przemianę materii. Dzięki temu krew niesie do tkanek więcej tlenu i substancji odżywczych. Leczenie ciepłem polecane jest w bólach stawów i mięśni, nerwobólach, rwie kulszowej, chorobie zwyrodnieniowej stawów, a także po stłuczeniach czy skręceniach kończyn.
Rozgrzewka jest nieodłącznym i bardzo ważnym elementem każdego treningu. Dzięki niej nie tylko osiągniemy lepsze efekty podczas ćwiczeń, ale również zmniejszymy prawdopodobieństwo kontuzji. Powinna ona trwać około 15 minut i uwzględniać wszystkie partie ciała. Jeżeli trenujemy bieganie, należy zwrócić szczególną uwagę na rozgrzanie kostek i kolan, ponieważ w tym sporcie to one są najbardziej podatne na urazy. Odpowiednie rozgrzanie wybranych partii mięśniowych powoduje ich szybszy skurcz i rozkurcz. Natomiast zmniejszenie lepkości płynów ustrojowych w tkance mięśniowej i łącznej redukuje sztywności mięśni.
Ciepło zwiększa przepływ krwi przez tkanki – naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu i podwyższa się poziom metabolizmu. Jest to również idealny sposób na zapobieganie zakwasom. Zakwasy spowodowane są niedostatecznym dotlenieniem mięśni, które zaczynają produkować kwas mlekowy. Natomiast podwyższona temperatura w tkance mięśniowej powoduje łatwiejszy przepływ tlenu, który mięśnie wykorzystują do uwalniania energii z glukozy.
Zdarza się, że pomimo rozgrzewki wykonamy jeden nieprawidłowy ruch, który doprowadzi do urazu. W pierwszej kolejności wszelkie stłuczenia czy zwichnięcia trzeba leczyć zimnem, np. chłodnymi okładami. Natomiast już po 3 dniach od doznania urazu należy rozgrzewać miejsce kontuzji, by przyspieszyć proces gojenia i regeneracji. Warto wykorzystać do tego środki rozgrzewające, które są wygodne w użyciu i szybko się wchłaniają. Jednym z nich jest DIP HOT krem rozgrzewający bogaty w trzy składniki aktywne. Preparat zawiera salicylan metylu o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym, mentol, który daje doskonały efekt rozgrzewający oraz olejki – terpentynowy i eukaliptusowy – rozszerzające naczynia krwionośne i zwiększające przepływ krwi w powierzchniowych i głębszych tkankach.
Leczenie wszelkich bolesnych kontuzji czy przewlekłych schorzeń warto wspomóc termoterapią, która uśmierza ból i pozwala na szybszą regenerację. Wszystko po to, by w krótszym czasie powrócić do ulubionych aktywności fizycznych.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
