Suplementy w walce z kontuzjami

Rynek suplementów jest bardzo dynamiczny i rozwija się szybko. Z każdej strony otaczają nas cudowne preparaty, leki na wszystkie dolegliwości oraz cudowne receptury. Które suplementy są przydatne w walce z kontuzjami? Które mogą nam pomóc uniknąć urazów? Zapraszamy do lektury!

Suplementy diety – po co je stosować?

W dzisiejszych czasach bardzo trudno dbać o odpowiednio zbilansowaną i zróżnicowaną dietę. Suplementy to produkty, które uzupełniają niedobory niezbędnych dla naszego organizmu składników odżywczych w pożywieniu. Produkty te powinny być traktowane nie jako obowiązkowy środek, ale jako źródło substancji, którymi można wzbogacić dietę.

Jakie suplementy najczęściej stosują sportowcy?

Osoby, które uprawiają aktywnie sport i ćwiczą intensywnie, stosują suplementy po to, by wspomóc budowanie masy mięśniowej, poprawić kondycję organizmu oraz uniknąć urazów spowodowanych ciężkim treningiem. Najczęściej stosowane przez sportowców suplementy to kreatyna i białko, ponieważ preparaty te pomagają zwiększyć siłę i masę mięśniową oraz przyspieszyć regenerację organizmu po treningu.

Jak suplementy mogą pomóc w walce z kontuzjami?

W przypadku osób, które intensywnie trenują i forsują swój organizm, szanse na złapanie kontuzji lub urazu są bardzo wysokie. Aby nie dopuścić do przykrych kontuzji, należy zawsze pamiętać o rozgrzewce przed treningiem oraz dbać o zróżnicowaną i pełnowartościową dietę. Pomocne mogą być również specjalne suplementy diety dedykowane osobom, które chcą dbać o stan zdrowia swoich mięśni oraz stawów. Preparaty te są dostępne na rynku bez recepty i zawierają w swoim składzie między innymi kolagen konieczny do odbudowy i regeneracji mięśni oraz stawów. Regularnie stosowane pomagają odbudowywać chrząstkę, utrzymać dobrą kondycję mięśni oraz złagodzić dolegliwości związane z bólem stawów w przypadku przeciążenia.

Co robić, gdy złapała nas kontuzja?

Jeśli przydarzyła Ci się kontuzja, przede wszystkim należy zaprzestać treningów i odpocząć na chwilę od ćwiczeń. Po powrocie do formy intensywność treningów powinna być zwiększana stopniowo. Powrót do pełnej sprawności może zająć dużo czasu, w zależności od rodzaju urazu. Wsparcie żywieniowe w tym czasie jest bardzo ważne, ponieważ niedobór energii, witamin, minerałów i białka może spowolnić gojenie się ran i regenerację mięśni. Odpowiednia suplementacja  wspomoże odbudowę i dostarczy energii w trakcie pierwszych ćwiczeń po kontuzji.