Jak uruchomić klub fitness – co łączy uprawnienia G2 i kurs ...
Zdobądź uprawnienia elektryczne online i zostań elektrykiem
Czytaj więcej
Czy ścianka wspinaczkowa jest dla każdego? Od czego zacząć przygodę ze wspinaniem i jak się przygotować? Podpowiadamy!
Ścianka wspinaczkowa to idealna propozycja aktywności fizycznej dla osób, które cenią dyscypliny indywidualne i lubią wyzwania oraz walkę ze swoimi słabościami. Dzięki wspinaniu się wzmacniasz różne partie mięśni – począwszy od ramion i klatki piersiowej, przez brzuch i uda do pośladków. Wspinając się po ściance, możesz nauczyć się obsługi profesjonalnego sprzętu, a także zaprawić się i przygotować do poważniejszych plenerowych wypraw górskich. Zaawansowana wspinaczka to jeden z najbardziej efektywnych sportów wyczynowych, ale warto zacząć przygodę z tym sportem na spokojnie!
Chcesz spróbować przygody ze wspinaniem? Oto, czego będziesz potrzebować:
– odpowiednie buty wspinaczkowe,
– magnezja (zapobiega poceniu się dłoni i absorbuje wilgoć) oraz worek na magnezję,
– uprząż wspinaczkowa biodrowa z pełną regulacją i dużym zakresem regulacji rozmiaru,
– przyrząd asekuracyjny,
– lina dynamiczna,
– karabinek do wspinaczki.
Każdy z wymienionych powyżej sprzętów możesz wypożyczyć odpłatnie na ściance. Opcjonalnie można korzystać również z tzw. ekspresów (przydają się na trudniejszych ścieżkach) oraz wyposażyć się w przyrząd do ćwiczenia palców w domu. Sprzęt, z którym się wspinasz w obrębie obiektów ściankowych, może Ci się również przydać na plenerowych wycieczkach wspinaczkowych! Jeśli posiadasz własny sprzęt, możesz wejść z nim na teren obiektu, na którym ćwiczysz. Dobierając buty do wspinania, pamiętaj o tym, by było one rozmiar lub nawet dwa za małe, abyś mógł precyzyjnie stawać nawet na najmniejszych stopniach.
Większość sal oferujących ścianki ma swój wewnętrzny regulamin. Ogólne zasady, o których warto pamiętać, gdy zamarzy Ci się ścianka wspinaczkowa, są następujące:
– ze ścianki wolno korzystać samodzielnie osobom pełnoletnim
– osoby początkujące są zobowiązane do przejścia przeszkolenia z zakresu asekuracji oraz zasad wspinaczki
– nad bezpieczeństwem wspinających czuwa instruktor lub operator ścianki wspinaczkowej
– do poruszania się po ściankach konieczne jest odpowiednie usprzętowienie oraz obuwie, które można wypożyczyć na terenie obiektu udostępniającego ściankę.
