Od dawna wiadomo, że każdy rodzaj sportu to samo zdrowie, a bieganie przede wszystkim. W ciągu ostatnich paru lat coraz bardziej modne staje się prowadzenie zdrowego stylu życia po to, aby osiągnąć godną pozazdroszczenia wysportowaną sylwetkę, a także dobre samopoczucie. Wielu osobom słysząc ciągłe zalety tego sportu, nasuwa się pewne pytanie – czy bieganie w rzeczywistości jest takie zdrowe, czy jest to tylko zwykły mit?

Bieganie, a stres

Jedną z największych zalet, jakie posiada bieganie, jest zbawienny wpływ na układ nerwowy. Dzięki bieganiu możemy pozbyć się stresu, ukoić nerwy i zrelaksować. Wszystko za sprawą hormonu szczęścia, który powstaje podczas uprawiania tego sportu. Endorfiny zmniejszają niepokój i poczucie stresu, a także mają działanie przeciwbólowe. Jest to doskonałe lekarstwo dla osób, które cierpią na depresje lub są narażone na stres. Dzięki niemu możemy zapomnieć o problemach i zmartwieniach, które nie dają nam spokoju i zarazem oczyścić umysł. Istotny jest również fakt, iż bieganie podnosi koncentrację, dzięki czemu pojawiają się nam lepsze pomysły na przykład w odniesieniu do rozwiązywania problemów.

Bieganie, a nasze serce

Jak dobrze wiadomo, sport ten wpływa bardzo korzystnie na funkcjonowanie całego układu krwionośnego. Dzięki bieganiu zwiększa się objętość serca, a co za tym idzie, pracuje ono o wiele bardziej skutecznie niż u osób, które nie praktykują tego sportu. Dodatkowo skurcze, jakie ono wykonuje, są dłuższe, co sprawia, że serce tak bardzo się nie męczy. Powszechnie wiadomo, że bieganie może uchronić nas od wielu chorób, takich jak zawał, przez co jest bardzo polecane dla wielu osób. Podczas problemów z sercem należy pamiętać o tym, aby zbytnio się nie przemęczać i wybierać raczej krótsze dystanse.

Bieganie, a odporność

Osoby, które regularnie uprawiają bieganie, chorują zdecydowanie rzadziej i są o wiele bardziej odporne na infekcje i różnego rodzaju choroby, a gdy już się im takowe przytrafią, to przechodzą je dużo łagodniej i szybciej zwalczają infekcje. Wszystko przez to, że bieganie na świeżym powietrzu sprawia, że nasz organizm hartuje się i staje się bardziej odporny na zmiany ciśnienia.

Przepis na doskonałą sylwetkę

Bieganie nie tylko doskonale wpływa na sferę psychiczną, ale także na fizyczny aspekt naszego wyglądu. Dzięki niemu nasza sylwetka staje się szczuplejsza, a nogi umięśnione. Te korzyści są jednak zarezerwowane dla tych, którzy decydują się na regularne treningi, a nie pojedyncze epizody związane z uprawianiem tego sportu. Dodatkowo poprawia się nasza kondycja, stajemy się bardziej wytrzymali i mamy o wiele więcej energii.

Dodaj komentarz