Dietetyczne desery – 5 przepisów na lekkie słodkości

Niektóre dietetyczne desery można pochłaniać bez wyrzutów sumienia i martwienia się o linię. Jak przygotować smaczne i pożywne słodkości? Wypróbuj 5 przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy!

Dietetyczne desery – 5 przepisów, obok których nie przejdziesz obojętnie

#1 Baton bez kalorii

Składniki:

• Cukier puder
• Miód
• Masło orzechowe light
• Dmuchany ryż

Przygotowanie:

Wymieszaj razem cukier puder, miód, dmuchany ryż i masło orzechowe. Przełóż do foremki i przykryj czymś ciężkim. Wstaw do lodówki na całą noc. Następnego dnia odstaw na jakieś pół godziny, pokrój na kawałki i podawaj.

#2 Naleśniki z jabłkami

Składniki:

• 2 jajka
• Pół szklanki mleka
• 2 łyżki skrobi kukurydzianej
• 2 jabłka
• Cynamon, stewia

Przygotowanie:

Wymieszaj mąkę z mlekiem i jajkami, dodaj szczyptę soli. Zmiksuj ciasto na naleśniki tak, by jego konsystencja była całkowicie gładka. Smaż z dwóch stron na płaskiej patelni z małym dodatkiem tłuszczu. W międzyczasie uduś jabłka pod przykryciem, dodaj do nich stewię i cynamon. Wykładaj jabłkową masę na naleśniki i zwijaj je w rulony. Brawo! Właśnie przyrządziłaś dietetyczne desery!

#3 Deser bezowy

Składniki:

• Bezy
• Garść borówek amerykańskich
• Serek homogenizowany
• Stewia

Przygotowanie:

Rozkrusz w woreczku bezy, a serek homogenizowany wymieszaj ze stewią. Do pucharka lub wysokiej szklanki wkładaj kolejno (w dwóch warstwach): borówki amerykańskie, serek ze stewią oraz bezy. Następnie powtórz te czynności. Górę dietetycznego deseru możesz udekorować borówkami lub innymi owocami leśnymi.

#4 Pudding chia z mango

Składniki:

• 4 łyżki nasion chia
• 2 łyżki syropu z agawy
• Puszka mleka kokosowego
• mango

Przygotowanie:

Wymieszaj ze sobą syrop z agawy, nasiona chia i mleko kokosowe i rozlej je do pucharków. Odstaw desery na noc do lodówki. Następnego dnia dolej do puddingu zmiksowane cząstki mango. Dietetyczne desery gotowe!

#5 Pieczone gruszki z kokosowym sosem chia

Składniki:

• 2 gruszki
• Puszka mleka kokosowego
• Olej kokosowy
• 2 łyżki nasion chia
• Orzechy włoskie
• Syrop z agawy

Przygotowanie:

Przekrój gruszki na pół, polej je olejem kokosowym i piecz około 20 minut w 200 stopniach Celsjusza w piekarniku. W międzyczasie przygotuj sos: podgrzej ze sobą mleko kokosowe i nasiona chia, a następnie dodaj syrop z agawy. Upieczone gruszki polej sosem i posyp orzechami włoskimi. Podawaj jeszcze ciepłe!