Jak uruchomić klub fitness – co łączy uprawnienia G2 i kurs ...
Zdobądź uprawnienia elektryczne online i zostań elektrykiem
Czytaj więcej
Dieta PALEO przeznaczona jest dla osób aktywnych fizycznie, przede wszystkim tych, którym nie jest obcy długotrwały i intensywny wysiłek fizyczny. Dlatego właśnie warto zastanowić się nad tego typu formą odżywiania.
Na czym polega dieta PALEO? Jej założeniem jest powrót do korzeni i spożywanie produktów, do których dostęp mogli mieć ludzie u zarania ludzkości. Takie „pierwotne” menu to potrawy, do których nasz organizm był przyzwyczajony, zanim zaczęliśmy modyfikować żywność. Dieta PALEO opiera się więc na produktach o wartościach odżywczych, pełnych niezbędnych składników. Polega też na wyłączeniu z żywienia konserwantów, barwników, wszystkiego co sztuczne. Co więcej, nie spożywa się też składników, do których nasze organizmy nie są naturalnie przystosowane – na przykład produktów mlecznych, roślin strączkowych. Dieta PALEO bogata jest w ryby, jajka, mięso, warzywa i owoce.
Grupą, której dieta PALEO jest szczególnie polecana są sportowcy. Jak warto zauważyć, ta dieta obfituje w białko, które sportowcom jest potrzebne. Zakłada też wykluczenie produktów, które tuczą czy sprzyjają cukrzycy. Jednym słowem – dieta PALEO ma za zadanie wdrożyć nawyki zdrowego odżywiania się, a takie właśnie żywienie konieczne jest, jeśli jest się sportowcem. Ponadto, duża zawartość białka pozwala budować późniejszą masę mięśniową. Plemiona pierwotne skupiały swoją aktywność w dużej mierze na tym, co wiązało się z przetrwaniem – na polowaniu, ucieczce w sytuacjach niebezpiecznych. Dlatego ich dieta nastawiona była na pewno na wzmacnianie organizmu, budowanie siły, wytrzymałości. Dlatego też dieta PALEO tak dobrze sprawdza się wśród trenujących.
Coraz bardziej popularną opcją wśród osób podejmujących się jakieś diety jest dieta pudełkowa. Ma ona wiele zalet. Przede wszystkim dziennie i tygodniowe menu jest przygotowywane przez osoby, które znają się na odżywianiu i w jadłospisach kierują się zasadami danej diety. Po drugie serwowane są posiłki zróżnicowane i zarazem smaczne. Przykładem jest tutaj catering Przełom w Odżywianiu, który ma swojej ofercie dietę PALEO Wielka jest też wygoda diety pudełkowej – całodzienne menu jest dla nas specjalnie przygotowane, nie musimy myśleć więc o gotowaniu, przygotowywaniu posiłków.
