Chcesz odwrócić proces starzenia się swojego organizmu? Zobacz jak walczyć z wiekiem i objawami starości.
Przedstawimy zbiór naszych porad dzięki którym odwrócisz lub zatrzymasz proces starzenia się organizmu:
- Zmniejsz spożycie mięsa i zwiększ ilość ryb w diecie, które dostarczają wapń w ościach. Prawda jest taka, że ości zawierają fosforan wapniowy, z czego mogłoby wynikać, że nie są one efektywnym źródłem wapnia, jednak biologia niekoniecznie kieruje się logiką. Ości które znajdują się w rybie stanowią wartościowe źródło wapnia bez zbytniego nasycenia fosforanami. Dieta rybna sprawdziła się w wielu prymitywnych społecznościach;
- Ogranicz spożycie produktów zbożowych. Zmniejsz o połowę ilość płatków śniadaniowych i uzupełniaj posiłki owocami. Jedz połowę ilość płatków śniadaniowych i uzupełniaj posiłki owocami. Jedz także połowę dotychczasowych porcji makaronu, ryżu, chleba oraz kukurydzy. Zwiększ ilość zjadanych bananów i innych owoców jak i nie zapomnij o warzywach do każdej potrawy;
- Wybieraj do jedzenia ziemniaki zamiast ryżu czy makaronu. Zrezygnuj z sałatek makaronowych na rzecz surówek z warzyw liściastych. W restauracji lub barze sałatkowym sprawdź, czy zawiera one ryż, pszenice bądź kukurydzę. Jeśli tak, włącz do swojej diety ziemniaki i inne warzywa, a także surówkę z kapusty, sałatkę z owoców. Nie musisz zupełnie odstawiać produktów mącznych np. z pszenicy – ogranicz tylko ich spożycie, aby poprawić stan swojego zdrowia;
- Zażywaj dodatkowo witaminę D. Żaden preparat w dawkach poniżej 40 000 jednostek nie ma drastycznego działania do czasu, aż nie pojawią się problemy. Dawki progowe są dostępne tylko na receptę. Zażywaj jedną dawkę dziennie, nie więcej. Przez pierwsze trzy tygodnie, później dwie na tydzień;
- Na koniec, odstaw natychmiast wszelkie napoje gazowane albo w ostateczności sporządzaj je sam. Nie są tu winne bąbelki, lecz obecność fosforów. Pij wodę, herbaty ziołowe, własnoręcznie wyciskane soki owocowo-warzywne, mleko lub maślankę;
Mleko pomimo zawartości fosforanów, sprawdza się najlepiej jako źródło wapnia. Być może przyczyniają się do tego laktoza i kompozycja innych złożonych związków biochemicznych. W przypadku istnienia jakichkolwiek uformowanych złogów zalecam przejście na picie mleka. Należy porównać poziom wapnia w moczu przed rozpoczęciem kuracji mlecznej, jak i po jej zakończeniu (w kilkutygodniowym odstępie czasu), a także również porównać poziom wapnia w surowicy krwi.
Powinien dojść do normy w górę, jeśli był za niski (poniżej 9,2) i w dół, jeśli był za wysoki (10). Jeśli śledzisz efektywność działania ziołowego preparatu na oczyszczanie nerek z kryształów fosforanowych, zwróć uwagę, że picie mleka powstrzymuje ich ponowne formowanie – w przeciwieństwie do zażywania preparatów wapniowych. Brak reakcji z naszej strony pozwala złogom odnowić się najszybciej.
