Bieżnie do biegania – czyli jak wybrać bieżnie do domowej siłowni?

Aktywność fizyczna sprawia, że wyglądamy lepiej, jesteśmy zdrowsi i do tego mamy lepsze samopoczucie. Dlatego też coraz częściej chodzimy na siłownie lub inwestujemy pieniądze, aby zaopatrzyć swoją domową siłownię. Jednym z najczęściej wybieranych sprzętów są bieżnie do biegania. Dowiedz się, na co zwracać uwagę, aby wybrać bieżnię, która poprawi naszą kondycję i spełni nasze oczekiwania.

Dlaczego warto nabyć bieżnię do biegania?

Istnieje wiele rodzajów bieżni, dlatego tak ważne jest to, aby zdawać sobie sprawę z tego, czego będziemy od niej oczekiwać. Na szczęście wybór jest na tyle duży, że każdy może znaleźć model dla siebie. Najważniejsze jest jednak to, aby najpierw zrozumieć, jakie korzyści daje nam wybieranie akurat tego sprzętu sportowego. Najwyższej jakości bieżnie oferowane są również w sklepach internetowych.

Zalety bieżni

• Jedno urządzenie daje możliwość wyboru większej ilości trybów biegowych. Dzięki temu korzystając z bieżni, możemy włączyć zarówno tryb szybkiego marszu, truchtu, jak biegu pod górę.
• Jeśli zainwestujesz pewną kwotę pieniędzy, możesz zacząć trenować na profesjonalnym sprzęcie całkowicie bez wychodzenia z domu.
• Duża część bieżni daje również możliwość włączenie oraz realizowania dużej ilości planów treningowych.
• Bieżnie posiadają również system pozwalający zapamiętać określoną ilość ostatnich treningów. Dzięki czemu można śledzić swoje postępy, czy sprawdzać rekordy.
• Innym atutem są dodatkowe funkcje takie jak możliwość zmierzenia tętna podczas treningu, prędkości, czy też ilości spalonych kalorii.
• Warto zaznaczyć również, że sprzęty sportowe, takie właśnie jak bieżnia sprawiają, że można jednocześnie wykonywać kilka czynności. Na przykład jednocześnie oglądać telewizję i ćwiczyć lub uczyć się do egzaminu.

Bieganie na bieżni – na co pomaga?

Dla każdego, kto zamierza rozpocząć uprawianie aktywności fizycznej, ważne powinno być to, jakie zalety ono daje dla naszego organizmu. Zatem przede wszystkim pomaga rozwinąć masę mięśniową oraz znacznie mniej obciąża stawy. Przyjmuje się, że przebiegnięcie 15 metrów pozwala spalić jedną kalorię. Wbrew pozorom można też skutecznie wytrenować mięśnie brzucha. Poza tym staw skokowy będzie znacznie bezpieczniejszy niż w trakcie tradycyjnego biegania po nierównych powierzchniach.

Na co zwracać uwagę wybierając bieżnię?

Na samym początku zwróć uwagę na jej rodzaj. Do wyboru mamy:

• bieżnie mechaniczne – są najtańsze, sami wprawiamy pas, po którym biegamy w ruch, gdyż nie posiadają one silnika, dla początkujących mogą one stanowić pewien problem,
• bieżnie elektryczne – napędzane przez silnik, dzięki czemu można dostosować ich prędkość, są zdecydowanie najpopularniejsze ze względu na różnorodność funkcji i programów,
• bieżnie antygrawitacyjne – nowoczesne, szczególnie dla osób powracających po kontuzji.

Warto też pamiętać o mocy silnika bieżni. Najlepiej, aby ona była większa, niż 2 KM. Poza tym istotna jest również kwestia obciążenia. Najlepiej, aby było ono większe, niż 100 kg.