Zadbaj o swoją sylwetkę

Dbać o swoją sylwetkę należy każdego dnia. Nie jest to wcale takie trudne. Wystarczy pamiętać o kilku ważnych wskazówkach i codziennie podchodzić do życia...

Plan treningowy na redukcję

Rozpisując sobie plan treningowy na redukcję warto to zrobić z kimś, kto zna się na odpowiednim żywieniu oraz wprowadzić aktywność fizyczną. Istotny jest ujemny...

Lazar Angelov – Sylwetka idealna

Lazar Angelov Lazar Angelov to kulturysta, który urodził się w Bułgarii. Jest trenerem personalnym oraz zajmuje się zawodo fitnessem. Lazar Angelov w młodości trenował 2...

Dlaczego fitness nie odchudza?

Fitness jest sposobem na przyjemnie spędzony czas wśród osób nastawionych na ten sam cel, czyli zrzucenie zbędnych kilogramów. Ale czy na pewno fitness odchudza? Trening...

Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn

Większość mężczyzn dba oto, by mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch z popularnym „sześciopakiem”. Zatem jaki zestaw ćwiczeń na brzuch wybrać, aby skorzystali z niego wszyscy...

Jak schudnąć z brzucha

Większość kobiet i niekiedy mężczyzn ma problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej z brzucha i popularnej oponki. Bowiem odchudzając się za wszelką cenę popełniają...

Suplementy diety – odchudzanie

Jakie najlepiej stosować suplementy diety wspomagające odchudzanie? Dla każdego człowieka odpowiednio wyrzeźbiona sylwetka ma jednak znaczenie. Aby uzyskać zadowalającą Nas sylwetkę i pozbyć się nadmiaru...

6 sposobów na płaski brzuch

Dzisiejszy sposób życia wręcz wymaga od ludzi – zwłaszcza od kobiet szczupłego wyglądu. Pomimo tego, że coraz mniej akceptowalne są na wybiegach modelki w...

Rozciąganie, czyli klucz do sukcesu

Rozciąganie to podstawa dla sprawnego i pięknego ciała. Jeżeli zależy Ci na pięknym i wysportowanym ciele to koniecznie włącz rozciąganie do codziennego planu treningowego. Rozciąganie...

Polecane

Trening

Jak trenować poszczególne partie ciała?

Największym wyzwaniem w podjęciu ćwiczeń jest oczywiście znalezienie w sobie determinacji, która ostatecznie zaprowadzi daną osobę pod drzwi siłowni lub do własnego miejsca, które...
Trening funkcjonalny - co to jest?

Trening funkcjonalny – co to jest?

Treningiem funkcjonalnym można nazwać intensywne ćwiczenia, których celem jest wzmocnienie mięśni ciała, bez rozbudowywania masy mięśniowej. Dzięki tym ćwiczeniu zauważymy wiele pozytywnych zmian w...
STOP! rakowym komórkom - przepis na Smoothie

STOP! rakowym komórkom – przepis na Smoothie

Ostatnio od bliskich mi osób słyszę o tym, że ich znajomi lub rodzina mają raka w różnych stadiach. Jedni są w pierwszych fazach inni...
Pudełka do przechowywania żywności

Pudełka do przechowywania żywności

Opakowania do przechowywania żywności są niezbędnym akcesorium przy stosowaniu diety pudełkowej. Dostępne w każdym rozmiarze, poręczne pudełka, z zamykanym wieczkiem, idealnie nadają się do...
Źródła białka w diecie sportowca – nie tylko białe mięso!

Źródła białka w diecie sportowca – nie tylko białe mięso!

Gotowany kurczak z ryżem – to stereotypowy posiłek osoby, która chce zwiększyć swoją masę mięśniową. O ile pod względem wartości odżywczych jest to wybór...