Choroba a powrót do treningów

Powrót do ćwiczeń po chorobie jest trudny. Często dopada wtedy irytacja i złość na samego siebie, że nie wytrzymuje się tyle treningu, co wcześniej....

Co zjeść od razu po treningu?

Co zjeść po treningu? W jakim odstępie czasu od niego to zrobić i czy mogę coś zjeść, gdy ćwiczę wieczorem? Odpowiadamy na te i...

Pamięć mięśniowa – prawda czy mit?

Pojęcie pamięć mięśniowa jest coraz częściej poruszanym tematem. Zwłaszcza w dziedzinie sportu. Odpowiadamy na pytanie, czym tak właściwie jest i jaki ma wpływ na...

Zaczynasz przygodę z siłownią? Zobacz nasze porady

Planujesz rozpocząć swoją przygodę z siłownią, ale nie wiesz, od czego zacząć? Próbowanie nowych rzeczy często rodzi wiele pytań. Dzięki nam dowiesz się, co...

Ćwiczenia na dolne partie brzucha

Dolne partie brzucha to najtrudniejsze miejsce do wyrzeźbienia lub zgubienia zbędnego tłuszczu. W rolę główną wchodzi dieta oraz ćwiczenia na dolne partie brzucha. Lato zbliża...

Jej pominięcie grozi poważnymi konsekwencjami

Rozgrzewka to bardzo ważna część ćwiczeń. Jeśli ją pominiesz mogą ci grozić poważne konsekwencje. Nie pozwól na to! Rób rozgrzewkę zawsze przed rozpoczęciem ćwiczeń. Robiąc...

Prozdrowotne ćwiczenia na kręgosłup

Kręgosłup to jeden z najważniejszych elementów naszego organizmu. Utrzymuje on, całe nasze ciało w pozycji pionowej. Niestety, siedzący tryb życia, nie sprzyja dbaniu o...

Który masaż jest lepszy: przed czy po treningu?

Chcesz zadbać o swoje mięśnie, stawy i kręgosłup? Dowiedz się który masaż będzie dla Ciebie efektywniejszy - przed czy po treningu. Idąc za Wikipedią, definicja...

Nie masz sił na trening? Wiemy jak to zmienić!

Zdrowy i aktywny tryb życia zapobiega przedwczesnej śmierci i poważnym chrobom. Czasami jednak brakuje nam sił żeby zmotywować się i zrobić serie zaplanowanych ćwiczeń....

Ćwiczenia na plecy dla początkujących

Mięśnie pleców odgrywają niezwykłą rolę w całym organizmie. Silne stabilizują sylwetkę w pionie, a także ochraniają kręgosłup. Ich rola we wszystkich czynnościach i aktywnościach...

Polecane

Dieta Kopenhaska

Dieta kopenhaska

Każda dieta kieruje się swoimi prawami i dla każdego jest inna. Nie inaczej jest z dietą kopenhaską, której zasady stosowania są dość rygorystyczne, i...
Rozciąganie

Rozciąganie, czyli klucz do sukcesu

Rozciąganie to podstawa dla sprawnego i pięknego ciała. Jeżeli zależy Ci na pięknym i wysportowanym ciele to koniecznie włącz rozciąganie do codziennego planu treningowego. Rozciąganie...
Flawonoidy, fitochemia

Flawonoidy – rewolucyjne odkrycie w odżywianiu

Czym są fitochemikalia i fitochemia? Jaką pełnią rolę w organizmie flawonoidy oraz dlaczego są tak bardzo ważne dla naszego zdrowia? Czym jest Fitochemia? Fitochemia to nauka...
Zagrażają nam pasożyty

Zagrażają nam pasożyty

80 proc. wszystkich chorób spowodowanych jest przez pasożyty. Nawet Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega przed wrogiem, którego tak naprawdę nie widać! Trudno się ich pozbyć bo...
Mężczyźni dbają o siebie bardziej niż kobiety

Mężczyźni dbają o siebie bardziej niż kobiety

Polscy mężczyźni przywiązują coraz większą wagę do swojego wyglądu czy sposobu ubierania się. Zwiększają się oczekiwania pracodawców, co do wizualnego aspektu pracownika, jak i...