Ćwiczenia fitness online

Ćwiczenia w domu są jednym z najbardziej popularnych aktywności w ciągu ostatnich kilku lat. Jest to dobra opcja dla zabieganych osób, które wolą w...

Plan treningowy na redukcję

Rozpisując sobie plan treningowy na redukcję warto to zrobić z kimś, kto zna się na odpowiednim żywieniu oraz wprowadzić aktywność fizyczną. Istotny jest ujemny...

Polepsz swoje wyniki

Każda z osób, które regularnie dąży do ideału, chce osiągać możliwie najlepsze rezultaty w jak najkrótszym czasie. Nie inaczej jest w przypadku sportowców. Jak...

Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn

Większość mężczyzn dba oto, by mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch z popularnym „sześciopakiem”. Zatem jaki zestaw ćwiczeń na brzuch wybrać, aby skorzystali z niego wszyscy...

4 sytuacje, w których przyda ci się kamizelka odblaskowa!

Jeśli kamizelkę odblaskową kojarzysz wyłącznie z akcesoriami samochodowymi, to najwyższy czas zmienić to przekonanie. Kamizelka odblaskowa dla dorosłych sprawdzi się w kilku sytuacjach, które...

Fitness, czy klasyczny trening siłowy?

Wszystko to, co jest fit i eko w ostatnich latach staje się coraz bardziej modne i popularne. Dla jednych jest to zapewne zjawisko na...

Rozciąganie, czyli klucz do sukcesu

Rozciąganie to podstawa dla sprawnego i pięknego ciała. Jeżeli zależy Ci na pięknym i wysportowanym ciele to koniecznie włącz rozciąganie do codziennego planu treningowego. Rozciąganie...

Partie mięśniowe

Zanim przystąpisz do treningu poznaj wszystkie partie swojego ciała! Zadbaj o piękną sylwetkę i nawet najmniejsze mięśnie. Klatka piersiowa Klatka piersiowa, barki i górna część pleców...

Jak trenować na skakance

W tym artykule dowiesz się jak wykorzystać skakankę w codziennych treningach. Po ostatnim naszym artykule Skakanka nie tylko dla bokserów już wiesz jakie są zalety korzystania...

Skakanka nie tylko dla bokserów

Pamiętasz film Rocky i słynny trening ze skakanką? Nie przypadkowo skakanki używają wszyscy zawodowi bokserzy. Skakanka z dzieciństwa Skakanka to nic innego jak przyrząd gimnastyczny o...

Polecane

Trening

Jak trenować poszczególne partie ciała?

Największym wyzwaniem w podjęciu ćwiczeń jest oczywiście znalezienie w sobie determinacji, która ostatecznie zaprowadzi daną osobę pod drzwi siłowni lub do własnego miejsca, które...
Siłownia a six pack

Jak na siłowni zrzucić brzuch?

Niechciany tłuszczyk w okolicach brzucha to kłopotliwy problem, z którym boryka się coraz to więcej osób w różnym wieku. Diety i ćwiczenia wychodzą nam...
Nadmiar białka niszczy nerki!

Nadmiar białka niszczy nerki!

Istnieje przekonanie, że co za dużo, to niezdrowo. Każdy żywy organizm potrzebuje zachowania odpowiedniej równowag w celu prawidłowego funkcjonowania. Ilość białka w diecie powinna...
Dieta białkowa

Dlaczego dieta białkowa jest skuteczna?

Zdrowy i zadbany wygląd, piękne i wysportowane ciało oraz komfort psychiczny to elementy, które połączone ze sobą sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi z tego, jak...