Prozdrowotne ćwiczenia na kręgosłup

Kręgosłup to jeden z najważniejszych elementów naszego organizmu. Utrzymuje on, całe nasze ciało w pozycji pionowej. Niestety, siedzący tryb życia, nie sprzyja dbaniu o...

Który masaż jest lepszy: przed czy po treningu?

Chcesz zadbać o swoje mięśnie, stawy i kręgosłup? Dowiedz się który masaż będzie dla Ciebie efektywniejszy - przed czy po treningu. Idąc za Wikipedią, definicja...

Nie masz sił na trening? Wiemy jak to zmienić!

Zdrowy i aktywny tryb życia zapobiega przedwczesnej śmierci i poważnym chrobom. Czasami jednak brakuje nam sił żeby zmotywować się i zrobić serie zaplanowanych ćwiczeń....

Ćwiczenia na plecy dla początkujących

Mięśnie pleców odgrywają niezwykłą rolę w całym organizmie. Silne stabilizują sylwetkę w pionie, a także ochraniają kręgosłup. Ich rola we wszystkich czynnościach i aktywnościach...

Co to core trening?

Trening core związany jest z ćwiczeniami mięśni głębokich, a także z ogólną stabilizacją ciała oraz koordynacją ruchową. Wzmacniają mięśnie odpowiadające za wszystkie ruchy człowieka,...

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha

Popularne brzuszki bardzo długo uważane były za najlepszy sposób na uzyskanie pięknych mięśni brzucha. Jednak istnieje wiele dużo lepszych zestawów, które pozwolą na uzyskanie...

Najlepsze ćwiczenia rozciągające

Rozciąganie to niezwykle ważny element każdego treningu. Najlepsze ćwiczenia rozciągające pozwalają na zachowanie jędrności ciała, są także jest idealnym relaksem po zakończonym treningu. Dając...

Fitness trening – na czym polega?

Fitness trening  to jeden z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Oferowany jest przez większość klubów oraz siłowni, w formie zajęć grupowych. Fitness trening to nie...

Rodzaje treningów

Wielu z nas jest bardzo zapracowanych. Kariera oraz rozwój zawodowy, a także rodzina są na pierwszym miejscu. Często nie mamy więc czasu na pełne...

Na czym polega trening skoczka narciarskiego?

Skoki narciarskie są obecnie jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportów zimowych, która łączy tysiące kibiców bacznie śledzących postępy swoich faworytów. Dyscyplina ta rozgrywana jest na...

Polecane

Dieta PALEO

Dieta PALEO

Dieta PALEO przeznaczona jest dla osób aktywnych fizycznie, przede wszystkim tych, którym nie jest obcy długotrwały i intensywny wysiłek fizyczny. Dlatego właśnie warto zastanowić...
Fitness a zdrowie

Jak fitness wpływa na zdrowie

Większość społeczeństwa zapomina, iż aktywny wypoczynek pozytywnie wpływa na nasz organizm niż wypoczynek bierny. Więc, aby żyło się nam dłużej i komfortowo wybierz zajęcia...
Marchewka a zdrowie

Jak bardzo marchewka pomoże Ci w diecie

Marchewka to nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe warzywo, które powinniśmy koniecznie włączyć do codziennej diety. Każdy z nas zna marchewkę. Jadałeś ją na pewno...
Kalistenika vs siłownia

Kalistenika czy siłownia

Zastanawiasz się często, co wybrać, kalistenikę czy może raczej siłownię? Na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż wszystko zależy od tego, jaki chcesz osiągnąć...
Moda na bieganie - od czego się zaczęło

Moda na bieganie – od czego się zaczęło

Moda na bieganie zagościła w Polsce już dobrych kilka lat temu. Codziennie możemy zauważyć biegających ludzi w parkach czy lasach. Skąd ta moda na...