6 sposobów na płaski brzuch

Dzisiejszy sposób życia wręcz wymaga od ludzi – zwłaszcza od kobiet szczupłego wyglądu. Pomimo tego, że coraz mniej akceptowalne są na wybiegach modelki w...

Rozciąganie, czyli klucz do sukcesu

Rozciąganie to podstawa dla sprawnego i pięknego ciała. Jeżeli zależy Ci na pięknym i wysportowanym ciele to koniecznie włącz rozciąganie do codziennego planu treningowego. Rozciąganie...

Partie mięśniowe

Zanim przystąpisz do treningu poznaj wszystkie partie swojego ciała! Zadbaj o piękną sylwetkę i nawet najmniejsze mięśnie. Klatka piersiowa Klatka piersiowa, barki i górna część pleców...

Fakty i mity, czyli budowa tkanki mięśniowej

Poznaj mity, które mogą przeszkadzać w rozbudowie Twojej tkanki mięśniowej oraz fakty, które ułatwią to zadanie. #1 Trenuj mądrze, a nie ciężko Mit: Podstawowym mitem treningowym...

Masa czy redukcja na początek?

Na początku poważniejszych „zabaw"z siłownią każda osoba przechodzi okres, w którym chce, aby treningi przynosiły znacznie więcej satysfakcji poprzez widoczne efekty. Pojawia się więc pytanie-rozpocząć od masy...

Jak na siłowni zrzucić brzuch?

Niechciany tłuszczyk w okolicach brzucha to kłopotliwy problem, z którym boryka się coraz to więcej osób w różnym wieku. Diety i ćwiczenia wychodzą nam...

Jak zaokrąglić pośladki?

Każda kobieta - zarówno ta trenująca, jak i ta, której jedynym treningiem jest bieg na przystanek autobusowy, z pewnością chociaż raz w życiu próbowała swoich sił...

Jędrne pośladki bez ćwiczeń

Jędrne i zgrabne pośladki od dawna stanowią element ciała kobiety, który przyciąga wzrok mężczyzn, a także jest częścią godną pozazdroszczenia przez płeć piękną. Wiele...

Jen Selter

Jen Selter większości osób, którzy śledzą branże fitness przedstawiać nie trzeba. To 24-letnia celebrytka z USA, która podbiła internet,a szczególnie Instagram... swoimi jędrnymi pośladkami....

Lazar Angelov

Lazar Angelov to kulturysta, który urodził się w Bułgarii. Jest trenerem personalnym oraz zajmuje się zawodo fitnessem. Lazar Angelov w młodości trenował 2 razy...

Polecane

Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn

Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn

Większość mężczyzn dba oto, by mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch z popularnym „sześciopakiem”. Zatem jaki zestaw ćwiczeń na brzuch wybrać, aby skorzystali z niego wszyscy...
Bieganie a zdrowie

Dlaczego bieganie jest zdrowe

Od dawna wiadomo, że każdy rodzaj sportu to samo zdrowie, a bieganie przede wszystkim. W ciągu ostatnich paru lat coraz bardziej modne staje się...
Odżywianie a wiek organizmu

Chcesz odwrócić proces starzenia się?

Chcesz odwrócić proces starzenia się swojego organizmu? Zobacz jak walczyć z wiekiem i objawami starości. Przedstawimy zbiór naszych porad dzięki którym odwrócisz lub zatrzymasz proces...

Jak zaokrąglić pośladki?

Każda kobieta - zarówno ta trenująca, jak i ta, której jedynym treningiem jest bieg na przystanek autobusowy, z pewnością chociaż raz w życiu próbowała swoich sił...
Ból stawów

Co powoduje ból stawów?

Dojrzały wiek i ból idą ze sobą w parze, jak by byli związani ze sobą. W rzeczywistości jest to tak naprawdę jedynie wynik nieprawidłowych...