CrossFit – co to takiego?

Lubisz się ruszać i pracować nad swoją kondycją? Możesz wybrać trening crossfit, czyli połączenie treningu siły i kondycji, a także wydolności w każdej strefie. Czym...

Kalistenika czy siłownia

Zastanawiasz się często, co wybrać, kalistenikę czy może raczej siłownię? Na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż wszystko zależy od tego, jaki chcesz osiągnąć...

W jaki sposób ćwiczyć na siłowni

Pragniesz za wszelką cenę pozbyć się paru zbędnych kilogramów i popracować nad zgrabną sylwetką? Możesz wybrać ćwiczenia na siłowni, które pomogą ci osiągnąć cel,...

Dlaczego siłownia nie pomaga schudnąć

Mordercze treningi na siłowni i nadal nie widać efektów? Pragniesz zrzucić zbędne kilogramy i zastanawiasz się, dlaczego będąc na siłowni nie chudniesz? Idziesz na siłownię,...

Kiedy biegać – przed czy po treningu?

Zastanawiasz się czy biegać przed treningiem czy po jego zakończeniu? Czym się kierować przy właściwym wyborze? Różne mity i fakty chodzą po ludziach. Są tacy,...

Jakie stosować odżywki po treningu?

Podczas każdego treningu nasze mięśnie ulegają katabolizmowi, czyli podlegają rozpadu tkanki mięśniowej, co zachodzi w sytuacji, gdy organizm nie dostarcza odpowiedniej ilości składników budulcowych....

Co lepsze – siłownia czy fitness?

Chcesz zacząć przygodę ze sportem i nie wiesz, co wybrać, zajęcia fitness a może ćwiczenia na siłowni? Jeżeli nie chcesz nabawić się na samym...

Regeneracja organizmu – co należy zjeść po treningu?

Sport to zdrowie, a każdy trening to pot, łzy, większa siła, satysfakcja. Wiadomo, że każdy trening wiąże się ze zmęczeniem i głodem, a więc...

Jak trenować poszczególne partie ciała?

Największym wyzwaniem w podjęciu ćwiczeń jest oczywiście znalezienie w sobie determinacji, która ostatecznie zaprowadzi daną osobę pod drzwi siłowni lub do własnego miejsca, które...

Jak wykonać trening obwodowy?

To ćwiczeniowe rozwiązanie jest idealne dla niecierpliwych osób – zwłaszcza dla tych, którzy oczekują szybkich efektów. Podejmując tego rodzaju wysiłek osoba ćwicząca musi liczyć się...

Polecane

Dieta wysokobiałkowa

Dieta wysokobiałkowa i jej wpływ na zdrowie

Rozpoczynając na poważnie przygodę z siłownią lub inną aktywnością fizyczną, często ludzie decydują się na wdrożenie również planu dietetycznego. Każdy jej rodzaj oparty jest...
Partie mięśni

Partie mięśniowe

Zanim przystąpisz do treningu poznaj wszystkie partie swojego ciała! Zadbaj o piękną sylwetkę i nawet najmniejsze mięśnie. Klatka piersiowa Klatka piersiowa, barki i górna część pleców...
Niekonwencjonalne metody leczenia

Niekonwencjonalne metody leczenia

Domowe sposoby leczenia bardzo często stosowane były w wielu rodzinnych domach. Tym najprostszym z pewnością był syrop z cebuli, który stosowany był na bóle...
Ból stawów

Co powoduje ból stawów?

Dojrzały wiek i ból idą ze sobą w parze, jak by byli związani ze sobą. W rzeczywistości jest to tak naprawdę jedynie wynik nieprawidłowych...
Sen

Sen – dlaczego jest tak ważny?

Doskonale wiadomo, że jest obowiązkowym elementem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki niemu możemy wypocząć, zrelaksować się i zregenerować siły. Jest to czynność zapewniająca nam...